{"id":2905,"date":"2018-11-16T07:00:15","date_gmt":"2018-11-16T06:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/agoracat.com\/?p=2905\/"},"modified":"2026-06-29T14:53:44","modified_gmt":"2026-06-29T12:53:44","slug":"jugar-comer-sano-evita-adultos-obesos-futuro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agoracat.com\/es\/jugar-comer-sano-evita-adultos-obesos-futuro\/","title":{"rendered":"Jugar a comer sano evita adultos obesos en un futuro"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Preocupaci\u00f3n por el alto porcentaje de ni\u00f1os obesos en Espa\u00f1a<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan la\u00a0O.M.S.\u00a0\u201dLa obesidad infantil es uno de los problemas de salud p\u00fablica m\u00e1s graves del siglo XXI\u201d. Es una noticia m\u00e1s que alarmante y donde debemos actuar con rapidez y pisar el stop ya. Ya no es solo un problema en pa\u00edses como M\u00e9xico y Estados Unidos. Los pediatras no se cansan en alertar que los ni\u00f1os espa\u00f1oles son unos de los m\u00e1s obesos de Europa. El porcentaje es alto, muy alto, casi un 25% de los ni\u00f1os espa\u00f1oles tienen sobrepeso.<\/p>\n<p>Un ni\u00f1o con sobrepeso tiende a seguir en su etapa de adulto con sobrepeso e incluso con obesidad. Ello les conllevar\u00e1 a m\u00e1s probabilidades de padecer enfermedades no transmisibles y cr\u00f3nicas como la diabetes y los problemas coronarios. \u00bfC\u00f3mo padres debemos contribuir en este aspecto o por el contrario debemos reeducarnos a nosotros mismos y a la vez educar a nuestros peque\u00f1os en una dieta y vida saludable? Como la edad adulta en nuestros hijos la vemos lejos no le damos el suficiente valor a esta educaci\u00f3n gastron\u00f3mica, pero no nos debemos olvidar que el cuerpo humano tiene memoria\u2026 y coger una buena rutina en nuestra infancia ser\u00e1 vital en nuestro camino de adulto.<\/p>\n<p>Es primordial tener el objetivo claro: no comida pre-cocinada y mal procesada, no az\u00facares y no sedentarismo.\u00a0 Con este objetivo nos podemos pautar una rutina y una manera de vida m\u00e1s que excelente. Introducir m\u00e1s fruta y verdura en nuestra dieta diaria, carnes y pescados mejor a la plancha que rebozados, m\u00e1s legumbres y cereales en nuestra lista de la compra, m\u00e1s desayunos salados en vez de dulces, menos comida preparada\u2026 en definitiva \u00a1comida real, comida de verdad!<\/p>\n<p>Hacer part\u00edcipes a los peque\u00f1os de la casa en estas tareas y rutinas saludables ser\u00e1 la clave para ellos. Qu\u00e9 nos acompa\u00f1en a la compra, que conozcan todo tipo de frutas, verduras, hortalizas\u2026 qu\u00e9 participen a la hora de cocinar, que creen sus propios platos, que salga su creatividad\u2026 adem\u00e1s de ser divertido ser\u00e1 el enganche de los ni\u00f1os en esta nueva rutina.<\/p>\n<p>Los ni\u00f1os, y la gran mayor\u00eda de adultos, piensan que el comer saludable es aburrido\u2026 y el problema no es que sea aburrido, todo lo contrario, sino que no sacan el suficiente tiempo para cocinar y crear en la cocina\u2026 y no nos podemos olvidar que el cocinar es un arte. Combinar colores, sabores, texturas, olores\u2026 puede ser divertid\u00edsimo para un ni\u00f1o, pero para ello ha de conocer todos los productos existentes en el mercado, no nos podemos quedar con el producto b\u00e1sico.<\/p>\n<p>\u00a1Juguemos con los peques de la casa a ser cocineros!<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2902\" src=\"https:\/\/agoracat.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/ni%C3%B1a-cocinando-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preocupaci\u00f3n por el alto porcentaje de ni\u00f1os obesos en Espa\u00f1a Seg\u00fan la\u00a0O.M.S.\u00a0\u201dLa obesidad infantil es uno de los problemas de salud p\u00fablica m\u00e1s graves del siglo XXI\u201d. Es una noticia m\u00e1s que alarmante y donde debemos actuar con rapidez y pisar el stop ya. 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